冬天去哪里旅游合适？派派给到的建议是一南一北，要么去热带享受阳光海岛假期，要么去到虽寒却美的北方，有雪的冬天才够完美。国内玩雪的天花板，非哈尔滨莫属。12月21日这天，哈尔滨冰雪大世界也开园了。大约11个月之前，也就是哈尔滨正火的时候。来西班牙的研究人员发表的一篇研究论文显示，两小时的寒冷暴露可让我们身体中ω-6水平提升46.9%，ω-3水平增加77.4%。然而，寒冷给人体带来的好处，可能远不止这些。在Nature子刊上发表一篇重要研究论文发现，在长达10天的时间内，每天暴露于寒冷的环境中并诱导颤抖持续1个小时，可以提高葡萄糖耐受力，并对一些代谢指数带来改善。值得注意的是，van Marken Lichtenbelt团队还分析了受试者的骨骨各肌组织，发现诱发寒颤的冷暴露会影响骨骨各肌细胞的多个基因表达。当我们长时间暴露在较冷的环境中时，会降低人体核心温度，也会因为寒冷刺激利于激活自噬，帮助身体实现一次全面的“垃圾清理”，从而达到K衰效果。在接收到中度冷刺激（身体核心温度降低0.5℃）后，细胞的自噬功能很快就被激活，表现为LC3-Ⅱ等多种标记物水平的变化，并且即使在机体核心温度回归正常3个小时之后，这种激活依旧在持续。无独有偶，中科院的联合团队研究提出，在一定条件下，降低体温可以使寿命延长40%。去滑雪、滑冰、看冰雕、看灯盏吧，或许我们收获的不仅仅是快乐，还有更低的体重和更年轻的身体~

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