常言道，“养肝就是养命”。肝脏是人体内的一个非常重要的器官，它参与解毒、能量储存、消化、蛋白质的合成、代谢、免疫等多种生理过程。肝脏功能虽然强大，但却是一个“沉默”的器官，受损时往往难以察觉。尤其在早期，导致很多人容易忽视由肝脏的一系列问题所导致的睡眠障碍。一、肝脏与睡眠的关系01.肝的好坏决定睡眠质量按照五行的配属，肝主魂，肺主魄，肝、肺出现异常就会使一个人经常睡觉失眠多梦。02.睡眠充足与否影响肝脏健康古语有言，“人卧则血归于肝”，意思是人在熟睡时，全身的血液会回流于肝脏进行解毒。如果长期缺少睡眠，就会导致肝脏血液回流变少，身体的免疫力也会有所下降，肝脏出现无法修复的损伤。二、肝不好，睡觉时会有这4大表现01 失眠易醒有的人晚上睡觉总是在半睡半醒之间，一有声响马上就会惊醒，并且翻来覆去地睡不着，这主要就是肝火旺盛。肝火旺盛会影响到肝脏表面的植物神经，从而使人夜晚失眠、入睡困难、易醒......02磨牙多梦夜间磨牙、频繁做梦，并且梦境往往大多使人紧张、焦虑，很可能也是肝脏出现了问题。这主要是因为肝脏出现了问题，会影响到人体的神经系统功能，从而导致睡眠质量的下降。建议：可以每天睡前按摩足三里、太冲等穴位，帮助我们疏肝理气。另外，在睡前喝一杯温牛奶有助于放松神经。03频繁起夜肝脏是消化系统的主宰，既有疏泄脾胃的功能，又有促进胆汁分泌的作用。如果肝脏出现问题，那么脾胃就会升降失调，胆汁也无法正常分泌，进而引起夜间频繁起夜，并且尝尝伴随有腹胀、腹泻等。04 手脚冰凉肝脏排毒功能差会导致体内血液循环不畅，从而引起夜间手脚冰凉，晨起后关节水肿。朋友们可以在每天睡前用热水泡泡脚促进下肢的血液循环。参考资料：[1]尹学兵.健康生活完全指南-脂肪肝.上海文化出版社.2007[2]经常早醒也是“病”.经常早醒也是“病”.中国老年报,2001,003

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